詹妮弗·安妮斯顿的晨间活动和你想象的完全一样:包括间歇性禁食、喝芹菜汁、冥想和锻炼。
纯粹因为我们都想成为超级巨星，我决定尝试一周(好吧，一周工作日)，看看如何开始你的一天。这并不容易，但我惊讶于我的身体很快就适应了。
从安妮斯顿今年早些时候宣传《早间秀》时的言论以及最近接受的几次采访来看，这位演员的日常生活(当她没有拍摄任何需要提前预约的节目时)看起来是这样的:
在尝试遵循安妮斯顿的日常生活之前，我必须做一些计划，我意识到我必须做一些轻微的调整。
首先，令我沮丧的是，我没有养狗。另外，我在英国的任何地方都找不到安妮斯顿的Aveeno润肤霜，所以我决定用平时用的妮维雅(Nivea)防晒系数为15的日霜。
我在家里也找不到瓶装的芹菜汁喝，而且我也没有榨汁机，所以我不得不研究在伦敦哪里可以买到纯果汁。Crussh juice bar是我找到的唯一的地方，但幸运的是，在我每天上下班的路上，有一个离我不太远的地方。
最后，我必须研究究竟什么是超验冥想。原来这是一种冥想，包括重复一个毫无意义的词作为咒语，但这是一种练习，你必须被教。雇一个超验冥想教练感觉有点太过了，所以我决定每天做一次顶空冥想。
面对挑战，我百感交集。早上8点30分闹铃意味着比平时起床时间晚一个多小时，我非常期待这一天的到来。
然而，有一件事我并不期待，那就是芹菜汁。我讨厌芹菜。当我喝果汁时，我总是避免任何含有魔鬼的蔬菜。
每天去健身房对我来说不是问题，因为我大部分时间都去，但我通常在晚上锻炼，所以会有一个非常悠闲的一小时。把一个好的锻炼时间压缩到30到40分钟，这意味着我要加大锻炼强度，或者只做更少的运动。
我对间歇性禁食不是特别感兴趣，因为我从来没有尝试过，而且我知道在健身后的一段时间内不能补充能量是不理想的。我每天晚上睡觉前都期待着早餐和早茶。我不喜欢黑咖啡，我也不喜欢柠檬——它让我想起清洁产品。
最后，作为一个坚决反对在营养方面强加不必要规则的人，我有点担心限制自己什么时候可以吃东西会损害我与食物的关系和我的心态。
尽管我把闹钟定在了早上8点半。我半小时前就自然醒了。我饿了。我躺在床上，直到闹钟响了才起床，不情愿地给自己泡了一杯加了柠檬的热水。
它并没有冒犯的意思，实际上也没有我想的那么糟糕——柠檬的味道不是很重。我想知道安妮斯顿是真的喜欢这样，还是仅仅是容忍。
接下来是护肤时间。我往脸盆里倒了超冷的水，加了一些冰块，然后开始泼水。
读者啊，一点也不好玩。我是不是该闭上眼睛?我的手在溅了大约10次之后就麻木了，而我最多只能溅15次。不愉快的。
还不到上午9点。我真的很饿。我喝了一杯黑咖啡，虽然这并不令人讨厌，但我并不是很喜欢。
离开家之前，我在沙发上坐了下来，沉思了一会儿。免责声明:我不擅长练习正念。我试着把注意力集中在冥想上，但我主要感觉到了时间的压力，以及当我终于开始工作的时候，已经很晚了。
我的上下班路程是45分钟的步行，我的健身房在路上，这很方便。我去健身房的时候，已经是上午9点40分了，我从来没见过这么空的地方。健身房比我通常下午6点到的时候稍微忙了一点，但还是安静多了。
感觉到了新的时间压力，我在引体向上的间隙做了个深蹲，尽量不去理会我那隆隆作响的胃。35分钟的锻炼对我来说太短了，但如果这对安妮斯顿来说足够了，那就只能这么做了。
我在办公室前的最后一站是喝我的第一杯芹菜汁。我花了5英镑(合6.5美元)买了一件中号的，这让我有点痛苦，但我立刻就后悔了。
没有别的说法:芹菜汁很恶心。我不喜欢，我花了一个多小时才读完。唯一的好处是，喝着绿色果汁走在大街上让我觉得自己像个健康女神。
到我上班的时候，我仍然很饿，但也觉得精力充沛。我的禁食期结束了，中午12点半。他来的越早越好。
我用一大桶花生黄油和隔夜燕麦来结束我的禁食——之后仍然觉得饿，所以我在下午吃了很多零食。
每天早上11点才上班意味着我不得不把一周的工作时间推后，但这让我很难过上正常的生活。下午6点15分，我在打网球。，这意味着那天晚上我不得不在家里工作。
我通常喜欢在吃晚餐(一份肉馅煎蛋饼)之前淋浴，但我晚上8点才到家，我意识到我的进食窗口。同样，我总是在晚饭后吃一些甜的东西，但通常喜欢在课间休息。不过，当你在间歇性禁食的时候，就不是这样了!必须遵守这些规则，而不是听从我的身体，这让我觉得很愚蠢。晚上8点半，我喝了一杯酸奶。我很难过，因为我要到第二天中午12点半才吃东西。
我晚上11点半上床睡觉，觉得又饿又难受。
我像安妮斯顿那样的第二天过得并不好。我又一次在早上7:15早早醒来。但幸运的是，这次我又睡着了。
醒来后，我决定试着直接泼脸，希望自己不会意识到自己在做什么，这样就能泼25次，但我没有。在我手上的疼痛变得无法忍受之前，我只能勉强应付15次。
再来点柠檬水，好了。我没有喝早上的黑咖啡。
在今天早上的冥想中，我发现自己在想我这周的洗头计划，我需要记得在离开之前关掉暖气。这些是安妮斯顿面临的困境吗?我们永远不会知道。
当我走向体育馆的时候，我觉得很饿，也没有精力。
我的锻炼很差——我感觉不强壮，我的胃剧烈地咕咕叫着，我感觉好像没有时间去做任何正确的事情，当你考虑到热身，冷静伸展，设置重量和设备。
虚弱的锻炼结束后，那天我喝了一小杯芹菜汁，然后决定我要快速地把它喝下去，接着是一杯黑咖啡。
这两种饮料当然都帮助我消除了饥饿感，但我不禁想，如果我已经用果汁打破了禁食，那我的咖啡里就不能加牛奶吗?
饥饿感一波又一波地袭来，但我还是在禁食期结束前15分钟屈服了。我吃了一份鸡肉和谷物沙拉，然后是一些水果。我还是很饿，只是感觉不饱，所以很快我就吃了一大块酸奶和一根蛋白棒。
我正在跟踪我的蛋白质摄入量，并有一个相当高的每日目标，我意识到间歇性禁食会使你很难达到你的宏观目标，如果你不提前计划。
我没有感到精力充沛，正努力适应生活中的工作时间。安妮斯顿是怎么做到的?我的同事们下午5点去喝东西。，但我本来就没打算再多干两个小时的。这又是一个晚上在家里工作的日子。
晚餐是摩洛哥鸡肉和粗麦粉，然后是希腊酸奶和蜂蜜，我确保比前一天吃更多的食物，希望第二天早上不会那么饿。
我的生物钟开始适应了，我自然会在早上8点20分醒来。，这感觉很好。我永远不会像期待早上的茶那样期待柠檬水(我总是先喝一大杯水来补充水分)。
从前一天的错误中吸取教训，我确保在健身前喝一杯黑咖啡来补充必要的能量。
我真的试着做了25次冰水飞溅，但说实话，这是最不愉快的事情，我做不到。
安妮斯顿曾告诉《Vogue》杂志，她的美容师曾教过她这个技巧:“只要拿一碗冰水，在脸上拍25次就可以了。”“这是琼·克劳馥惯用的老办法——它只会唤醒你的皮肤。”
但我就是不明白。二十五次真的觉得太过分了;只要溅几下就够了吗?安妮斯顿是如何防止双手麻木的?她有工作人员帮她做吗?
在去健身房的路上，我感觉比前一天好多了，也许是因为前一天晚上我喝了咖啡，吃了更多的东西，或者只是因为我的身体正在适应我的新生活。
我在跑步机上进行了力量训练和短跑的混合训练，我真的觉得这是一个很好的锻炼。我还饿吗?是的。但并不是很疯狂。
即使是芹菜汁也没有那么难吃。
那天我有一个午餐会议，这意味着很多美味的食物，但我仍然饿了整个下午，所以我吃了很多零食。令人费解的。
在没有晚间计划的情况下，能够下班后直接回家放松一下，而不是像我通常那样去健身房，这真的是一件令人振奋和愉快的事情(这是一个喜欢训练的人说的)。
晚餐是炒菜和更多的酸奶，最后一点食物在晚上8点从我的嘴里经过。
实际上，这次我一直睡到闹钟响，但晚上很难入睡。我的生物钟肯定在适应安妮斯顿的时间。
我仍然怀念早上的一杯茶，我仍然讨厌冰水。
就在我坐下来开始冥想的时候，我的邻居开始练习小提琴，这并不理想。我打赌安妮斯顿不会忍受这些的。
说实话，我觉得很累。我一直打算在健身房做重负荷举重，但我不确定自己是否具备所需的精神或身体魅力，所以我决定做一系列的引体向上、横向弓步、哑铃划船和单腿硬举。
不过，我早上的饥饿感逐渐减轻，甚至开始期待着果汁的到来——但我不确定这是因为我不再讨厌它，还是只是想要一些食物。
它确实看起来比前几天更甜，更少苦，这很迷人。
我的早餐是一大碗高蛋白粥，里面有香蕉、肉桂和大量的花生酱，这真是太棒了。我很享受比平常吃更多的早餐。
很多人拿起间歇性禁食为了减肥,和我为什么工作如果你不使你的饮食的热量窗口,但我真的觉得我需要比正常的每天下午和晚上多吃,因为我太饿了。
我晚上7点下班，冲回家，再次在吃饭窗口吃晚饭——剩下的炒菜和加了浆果和蛋白质的酸奶，以达到我的目标。
这是我挑战安妮斯顿的最后一天，我一点也不难过。我迫不及待地想去喝早茶。
这一天的冥想音乐来自于一个邻居从我公寓的楼梯上砸下一个手提箱，这就像在脸上泼了25次冰水一样放松。
当我的身体开始适应早上不吃东西的时候，我觉得我已经准备好了进行沉重的举重，我真的感到强壮和棒极了。
为了庆祝这一周的结束，我砰地一声走出去，点了一大杯芹菜汁。老实说，我不知道这是怎么发生的，但我真的很喜欢它。
同样让我难以置信的是，我已经适应了这种新的生活方式。到了中午的时候，我觉得“是的，我可以吃”，而不是“天啊，我现在需要所有的食物。”“这和第一天的情况完全不同。
尽管如此，那天下午我还是把所有的零食都吃了，因为旧习惯很难改掉。
那天晚上我要去参加一个晚宴，能够放松自己，不用担心什么时候吃饭，这是一种绝对的快乐。
挑战完成，我学到了很多。主要是用冰水洗脸是可怕的。
然而，随着时间的推移，其他一切都变得容易多了，我对自己身体的适应能力感到惊讶。
上午锻炼是一种乐趣，晚上有时间做其他事情也很愉快。但和安妮斯顿一样，我讨厌早起，所以我不会在早上6点起床，然后拖着疲惫的身体去健身房，然后再去上班。
间歇性禁食不适合我，主要是因为我喜欢在早上吃东西，而且我也不喜欢对我的用餐时间加以限制——公平地说，我的日常工作通常导致至少13个小时的夜间禁食(如果你可以这样称呼的话)。
说实话，我尊重安妮斯顿对日常生活的投入，如果这能让她感觉最好，我也为她感到高兴。我,虽然?我需要早茶。