给大家介绍下运动能改善胃病吗

2020-07-29 16:29:05

近日有关于给大家介绍下运动能改善胃病吗的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道给大家介绍下运动能改善胃病吗的具体情况,那么关于到给大家介绍下运动能改善胃病吗的相关信息,小编也是在网上进行了一系列的信息,那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与给大家介绍下运动能改善胃病吗相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写,如有侵权请与站长联系删除)

随着生活水平的不断提高,人们的生活工作节奏也在不断的加快,这就导致了由于饮食不规律而引起的胃病,我们都知道胃需要养的,所以我们必须要保证合理有规律的饮食习惯,除此以外,适量的运动也是改善胃的有效途径之一。

胃病患者运动疗法

作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。 dedecms.com

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

配合自我推拿疗法

胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。

按摩腹部:患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。

擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜。

运动改善消化系统

运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。 织梦好,好织梦

其实胃肠道是的健康是大有学问的,治疗胃病也需要根据个人的具体情况来合理有效的实施治疗方法,最主要的还是要保证饮食的规律性。否则,即使治好了胃病,也会很容易复发。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。