科普下击剑运动?儿童练击剑运动的好处和注意事项

2020-07-29 15:59:38

近日有关于科普下击剑运动?儿童练击剑运动的好处和注意事项的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道科普下击剑运动?儿童练击剑运动的好处和注意事项的具体情况,那么关于到科普下击剑运动?儿童练击剑运动的好处和注意事项的相关信息,小编也是在网上进行了一系列的信息,那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与科普下击剑运动?儿童练击剑运动的好处和注意事项相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写,如有侵权请与站长联系删除)

击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,具有较强的敏捷性,它结合优雅的动作和灵活的战术,要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性,体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。

经过实践,除了年轻的男女可以学习击剑外,有专家表示:儿童也可以练习击剑。那儿童学习击剑的好处有哪些呢,及练习击剑时需要注意的事项又有哪些?

儿童练习击剑的好处具体表现在以下四个方面:

启智——击剑可给大脑许多良好刺激。

练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

健体——击剑的健体作用不言而喻。

其动作中的各种伸展,变化,拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

育心——击剑使孩子学会正确的态度。 本文来自织梦

击剑需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。 织梦好,好织梦

知礼——击剑使学生理解了“礼”的含义。

击剑推崇“礼仪,公平,平和”的贵族精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

下面给大家介绍关于儿童学习击剑的注意事项。

1、遵循循序渐进原则,不可急功近利。

学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。

2、要具备自我保护能力。

击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。

3、练习前准备活动要充分。

练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。 dedecms.com

4、训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

击剑是一种贵族运动,当训练者穿上白色的击剑服,戴上黑色的头盔,潇洒的手持长剑傲然而立的时候,一种自信的气质油然而生,因此,击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目,同时还可以使训练者从内在气质上发生改变,使你的姿态更优雅,气质更高贵。

击剑可以锻炼身体的协调性,柔韧性和灵活性,培养良好的体能,增强体质。击剑运动可以锻炼反应能力。在搏击交手过程中,双方需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式,能够促进训练者的快速应变能力,尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育,都是一种非常有益的培养。

击剑同时又可以保持女性的体形,使身体线条更加优美。由于击剑的基本动作是需要打开髋宽,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的剑服又会让你增添几分英气。 织梦好,好织梦

对于女性来讲,它又可以起到防身的作用:长时间的锻炼养成的习惯:面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守,所以,你会让对方永远无法接近你的身体,从而抓住时机克敌制胜。

击剑运动还可以达到减肥的目的:首先,它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。

通过练习可提高击剑者顽强,坚决,果断的意志,随机应变和高度的自制能力与必胜的信念培养敏锐的观察和肌肉感觉反应能力,协调身体,独立工作的能力,能使神经系统忍受长时间的工作能力着重加强培养第二意识。由于击剑运动源远流长,既神秘典雅,又惊险刺激,且健身价值很大,因而受到各国人民,特别是青少年的喜爱。青少年练习,可以健体、启智、育心、知礼。成人练习,可以从内在气质上改变,锻炼协调性,保持体形。随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力,使很多人们变的反应迟钝,击剑运动可以锻炼反应能力,击剑是需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。