６５岁的张大爷常年患有高血压，每天按时吃药将血压控制得很好。平时每天在小区里溜达、买菜、接孙子，什么都不耽误。但一天早晨张大爷在上厕所时却突发脑出血，幸好家人发现及时迅速送医抢救，才从死神手里抢回了张大爷的生命，但却也留下了严重的后遗症，而诱发张大爷突发脑出血的原因就是便秘。
看看我们身边，其实老年人因便秘在厕所发生悲剧的情况并不少见。如著名的相声演员马季就是因便秘在自家卫生间马桶上突发心脏病，心脏骤停身亡的。十堰东大肛肠医院杨德学主任再三告诫老年便秘患者一定要及时治疗便秘，并养成定期排便的好习惯。
便秘是老年人猝死的重要诱因
十堰东大肛肠医院医生指出，便秘看着不是什么大病，但它其实是导致老年人和心脑血管疾病患者猝死的重要诱因。
高血压病人由于便秘，排便时用力过猛，血压骤升，会造成血管堵塞或者破裂，导致脑出血或者脑梗塞；而冠心病患者由于便秘，排便时用力过猛，有可能诱发心绞痛、心律失常甚至心梗。
可见，便秘对于患有心脑血管疾病的老年人来说，就像是一颗随时可能爆炸的炸弹，随时威胁着老人的生命。因而预防便秘是高血压、心脏病、血管硬化等病人的头等大事。
老人养成定时排便习惯好处多
十堰东大肛肠医院医生说，老人想要避免便秘引发“厕所悲剧”，除了大便时切忌“过于努力”之外，还应养成每天定时排便的习惯。
十堰东大肛肠医院医生说，按照自然规律人们主要在白天进食，晚上休息。但睡着后，我们的肠道却没有停止工作，仍在不断吸收水分，形成粪便并推送到直肠。因此，晨起后是粪便排出的高峰期。每天上午定时排便，能缩短粪便在体内停留的时间，减少人体对有毒废物的吸收，对健康好处多多。
此外，避免“厕所悲剧”老人还要做到以下几点：
１
切忌强忍便意，每当感觉到有便意的时候，应该立即去排便。
２
排便时要专心，不要一边上厕所，一边看报纸，小心引发肛肠疾病和便秘。
３
有慢性便秘的老人，应该在医生指导下适当使用缓泻剂。
４
生活要有规律，并保持心情愉悦，老人要保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累、情绪激动，注意劳逸结合。
５
戒烟限酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
